[스크랩] 맨손 건강 노하우 10가지

맨손 건강 노하우 10가지

 

1. 배를 자주 문질러 줍니다.

예부터 엄마 손은 약손이라는 말이 있죠?

결코 헛말이 아니라고 합니다.

배를 쓰다듬어 주면 실제 효과가 있는데요.

스웨덴 노벨 연구팀은 엄마의 손이 아이의 고통을 줄여준다고 발표했습니다.

 

미국에서는 손 테라피(기 치료법이나 마사지)가 관심도 모으고 있다고 해요.

손으로 배를 만져주면 자율신경을 자극하여, 장운동이 활성화된다고 합니다.

배 마사지는 양손을 포개어 배꼽 주위부터 나선형으로 배 전체를 둥글게 돌리며

10여 분간 주무르면 좋습니다.

 

2. 항문에 힘을 줍니다.

동의보감에서 말하길 "곡도" 는 안으로 끌어들이라 하였습니다.

이 곡도가 바로 항문을 칭하는 것입니다.

나이가 들수록 항문의 힘이 점차적으로 줄어든답니다.

옛 선조들은 항문을 보고 건강한지를 판단했다고 합니다.

항문에 힘을 주는 연습을~ ^^

 

3. 귓불을 자주 주물러 줍니다.

귀는 장기 중, 신장을 뜻한다고 하네요.

귀가 잘 생긴 사람은 비뇨생식기와 신장 기능이 건강해지며,

소화가 잘되는 등 많은 점이 좋다고 합니다.

 

4. 머리카락을 손으로 자주 빗어줍니다.

손으로 자주 빗어줍니다.

손으로 머리카락을 빗어주면, 두피에 자극이 되어 머리가 맑아지며,

탈모증상이 개선되고 머리카락에 윤이 난다고 합니다.

 

5. 입안에서 혀를 자주 굴려줍니다.

잇몸 쪽도 핥아주고, 입천장도 핥아줍니다.

그러면 침이 생기겠죠. 침은 회춘을 하게 해주는 비타민이라고도 합니다.

소화도 잘되며, 여러 가지 좋은 점이 많다니,

습관적으로 혀를 굴려 침이 풍부하게 하세요.

 

6. 치아를 두드려 줍니다.

이를 고치법이라고 합니다.

치아 단련을 위해 딱딱 아래위로 조금씩 두드려줍니다.

아랫니, 윗니를 계속 부딪치면 머리가 울리며, 전선에 떨림을 줍니다.

잇몸과 이 주변의 질병예방, 울리는 떨림이 전신으로 퍼지면서

기혈의 흐름까지 원활하게 합니다.

이와 잇몸건강 뿐 아니라 뼈와 신장, 뇌의 신경 순환을 원활하게 합니다.

 

7. 등을 따뜻이 합니다.

 

출처 : 마 캐는 시인, 김필녀 시인의 안동마농장

글쓴이 : 김필녀 원글보기

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